Ngừng Phụ Thuộc Vào Ý Chí: Làm Chủ Quy Tắc Nếu-Thì

Mục tiêu mơ hồ dễ thất bại vì ý chí có hạn. Áp dụng quy tắc Nếu-Thì (Implementation Intentions) để biến thói quen thành phản xạ tự động mỗi ngày.